おならが臭い原因|女性の改善方法を具体的にご紹介!

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おならが臭いとお悩みではありませんか?

むかしは臭いと文句を言っていた父のおならと同じような臭いが…。

 

特に何も変わりはない生活をしているつもりでも、おならが臭くなるにはきちんと原因があります。

原因がわかれば改善方法も見つかります!

一緒におならの臭い原因と、女性向けの改善方法について見ていきましょう!

 

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おならが臭くなるのはどうして?

それはあなたの腸内の腸内細菌の善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れているからなんです!

善玉菌が多く腸内環境が整っている状態の時のおならは臭くないんです。

 

それとは逆に悪玉菌の方が多く、腸内環境が悪い状態になっていると臭いおならが出ます。

つまり、あなたのおならが今臭い原因は悪玉菌による腸内環境が悪くなっているからなんです。

 

おならが臭くなる原因は?

おならが臭くなってしまうのには原因があります。

ここでは、自分のおならがなぜ臭いのか原因をしっかりと把握していきましょう。

 

食べ物に原因が?

食生活はおならの臭いに直結します。

  • 焼肉
  • にんにくたっぷりの料理
  • ジャンクフード

これらの物を食べた次の日あたりは、おならが臭すぎるって経験があると思います。

 

それだけではなくダイエットや忙しさくる食生活の乱れなどからおならが臭くなることがあります。

お肉、油もの、アルコールなどは取りすぎてしまうと悪玉菌が増えてしまいます。

 

便秘では?

下痢・トイレ

便秘は長い時間腸内に便が残っている状態です。

その便がどんどん腐敗していき臭いおならが出てしまいます。

 

考えてみてください、夏場に放置した生ゴミ…それと同じで暖かい腸内にずっと食べ物の残りカスである便がずっとある状態。

臭くて当たり前ですよね!

 

ストレスが溜まってる?

現代病であるストレスですが、ストレスにも色々ありますよね。

お仕事、子育て、人間関係本当に挙げればきりがないものです。

そのストレスにより自律神経が乱れてしまい腸の動きが鈍くなることでおならが臭くなることがあります。

 

生理が原因?

生理前や生理中はおならの回数が増えたり臭いがきつくなることがあると言われています。

 

生理により体にはいろいろな不快な症状が出る方がいらっしゃいます。

そのなかでも多いと言われるのが腹痛、腰痛、吐き気、悪寒や微熱、そしておなら。

 

生理前や生理中にはおならで悩んでいる方が多くいらっしゃいます。

生理前はプロゲステロンの分泌により子宮の収縮を抑えるのですが、それが大腸にまで作用してしまい、腸の動きが鈍くなります。

これが原因でガスや便がが溜まりやすくなり臭いおならが出やすくなります。

 

腸の病気かも…?

腸の状態により、おならの臭いは変化していきます。

つまり、おならが臭いということは腸の状態が悪いかもしれないということも考えられるわけです。

 

ここでは、疑った方が良いかもしれない腸の病気をいくつかご紹介します。

該当しそうな方は、早めの受診をおすすめします。

 

過敏性腸症候群(IBS)

20代から30代に多くレントゲンや内視鏡などで検査し炎症やポリープなどがないにもかかわらず、腹痛を伴う下痢や便秘、おならが止まらないなどの症状が慢性的に続き、排便後には痛みが軽くなるという症状が特徴的です。

それにより腸内環境が悪くなりおならが臭くなってしまうこともあります。

 

大腸憩室炎(だいちょうけいしつえん)

腸の内側の壁の膨らみ1部が外側へ飛び出してしまったものを憩室といいます。

この憩室に便がたまってしまい炎症が起きる事を憩室炎といいます。

この憩室炎は便が溜まってしまうので臭いおならが出ることが多いです。

ひどい腹痛や下血や微熱などの症状が出た場合にはすぐに病院にいきましょう。

 

大腸がん

大腸がんになると、腫瘍などからの出血や細胞の腐敗により、おならの臭いがきつくなると言われています。

おおげさかもしれませんが、ここ最近急におならが臭くなって困っている方は要注意かもしれません。

 

胃腸炎

胃腸炎になることとで胃腸の働きが鈍くなります。

大腸の動きが鈍くなり、腸に食べ物が溜まることで腸内の悪玉菌が増えてしまい、臭いおならがでる原因となります。

 

臭いおならの改善方法は?

では、なにを改善すればおならの臭いは軽減されるのでしょうか?

具体的な解決案をご紹介しますので、参考にしてみてください!

 

①食生活の改善

上でも書いたように食生活はおならの臭いに直結します。なのでまずは食生活から見直してみましょう!

 

和食中心の食生活

肉類やジャンクフードはどうしてもおならが臭くなりがちです。

お肉を少し控えてお魚や大豆、芋類などさっぱりとした和食中心の食生活をしてみてください。

 

食物繊維

食物繊維を摂取することにより、悪玉菌が増えにくい腸内環境にしてくれます。

野菜、きのこなどを意識して食べてみてください。

 

早食いや食べ過ぎに気を付ける

早食いをするということはあまり噛まずに飲み込んでいるので胃に負担がかかってしまいうまく消化ができていないことになります。

早食いも同じく胃に負担をかけています。

忙しいからパッと食事をすませなければならないこともあると思いますが、少しでもよく噛んでみたり、腹八分目で押さえてみたりなどの食べ方も見直してみてください。

 

②ストレスを溜めずに上手に発散

ストレスをゼロにすることは難しいですがうまく発散することはできます。

好きなことをやる、運動をしてみる、人それぞれの発散方法があるので是非定期的に何か発散できることをしてストレスを溜め込まずにうまくストレスとお付き合いをしてみてください。

 

③乳酸菌を摂取する

乳酸菌を摂取することで善玉菌を増やし腸内環境を整えてくれます。

乳酸菌は毎日継続して摂取することが大切です。

ヨーグルトや乳酸飲料などが代表的ですが面倒だな…と感じる方はサプリメントなども売っているのでチェックしてみてください。

 

おならの原因を改善したいなら、いかに腸へ乳酸菌を届けるかが大切です。

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まとめ

いかがでしたか?

女性ならおならなんてできれば出したくないと思いますがそうもいきません。

我慢することがストレスになったり、ガス溜まりによって腸内環境が悪くなってしまします。

おならとは生きている限り切っても切れないものなのでせめて臭いにおいの改善だけでもこの対策方法で解決していただけたら幸いです。

 

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※本ページの情報は2018年12月時点のものです。最新の配信状況はU-NEXTサイトにてご確認ください。