おならが臭い原因は?サプリで改善が可能です!

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おならが最近臭くて…。お悩みではありませんか?

おならが臭い原因はいろいろなケースが考えられます。

 

何が原因で臭くなっているのかがわかれば、きっと改善されるはずです!

さらに今回は、ドラッグストアや通販などで購入できるサプリをご紹介します。

 

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臭いオナラと、臭くないおならの違いは?

おならと一言で言っても、臭いおならと臭くないおならがありますよね?

なんで人によって、おならの臭さが違うのでしょうか?

まずは簡単に、原因を探っていきましょう。

 

臭くないおなら

臭くないいオナラは健康的で良いおならです。

良いおならが出るときは善玉菌が多く腸内環境が整っている状態の時のおならです。

 

臭いおなら

逆に、臭いおならは悪いおならです。

悪玉菌が善玉菌を上回り腸内環境が悪い状態になってます。

 

臭いは腸内環境のバロメーターになっているんですね。

 

おならが臭いのはなんで?

 

おならが臭くないるにはいくつかの原因があります。

まずは自分がどのタイプなのかみてみましょう!

 

食べ物が原因?

食べた物はおならの臭いに直結します。

にんにくや玉ねぎなど匂いの強い食材、お肉、ジャンクなものなどは取りすぎてしまうと悪玉菌が増えてしまいます。

 

便秘が原因?

便秘は長い時間腸内に便が留まりどんどん腐敗していき、その際に臭いおならが出てしまいます。

毎日の快便がないな~というあなたは、便秘が原因かもしれません。

 

ストレスが原因?

ストレスにより自律神経が乱れてしまうことがあります。

自律神経が崩れると、腸の動きが鈍くなることで消化機能が低下します。

これにより、腸内環境が悪くなりおならが臭くなることがあります。

 

生理が原因?

女性の場合は生理中におならの回数が増えたり臭いがきつくなることがあります。

生理前はプロゲステロンの分泌により腸の動きが鈍くなってしまい、ガスや便がが溜まりやすくなり臭いおならが出やすくなります。

 

腸の病気が原因?

過敏性腸炎や大腸炎など、お腹の調子が良くない時も腸内環境はバランスが崩れてしまっているため、臭いおならが出やすくなっています。

 

おならの臭いの改善には「腸内環境」を整えるべし!

おならが臭くなる原因としてやはり腸内環境がよくないためです。

それならまずは腸内環境から改善していきましょう。

 

乳酸菌の摂取

乳酸菌の効果はたくさんあります。

腸内環境の改善による便秘や軟便の解消、花粉症、インフルエンザ予防などが代表的です。

 

食生活の見直し

食生活を和食中心に変更してみたり、お野菜や海藻類などを積極的に取り入れてみましょう!

 

適度な運動

「おならと運動は関係ないでしょう!?」と思っていませんか?

関係ありますよ!

運動することで腸に刺激を与え、便秘がちな方にはとってもお勧めです。

また、ストレスで腸の動きが悪くなっている方も天気のいい日にお散歩をしてみたり、ランニングをすることでストレスの解消や自律神経にもいい作用があります。

 

腸内環境を整えてくれる市販サプリ

いろんなライフスタイルで食事や運動が難しい方は、やはりサプリで乳酸菌を体内に届けることが一番手っ取り早いと思います!

ここでは、ドラッグストアや通販などで買えるサプリをいくつかご紹介します。

 

DHC 乳酸菌EC−12

DHCのサプリは結構な確率でドラッグストアに並んでいるので見つけやすのではないでしょうか?

【特徴】

エンテロコッカスフェカリス菌という小さな善玉菌により少量でも効果を発揮。

1日1粒で5000億個以上の乳酸菌を補ってくれます。

 

【値段】

税込1268円ですがセール時などはもう少しお安いかもしれません。

 

カゴメ ラブレ

なんか聞いたことる!というかたもいらっしゃると思います。

あの有名なカゴメから販売されていますがネットでの販売だけのようです!

【 特徴】

日本人の腸と相性の良い植物性のラブレ菌。

製法にこだわり、1粒100億個以上のラブレ菌で健康をサポート

 

【値段】

税込4628円ですが、定期コースにすれば3762円で毎月購入できます。

 

ヤクルトヘルスフーズ株式会社 ノアレ

腸といえばヤクルト!なんて私は思ってしまいますがいかがでしょう?

あのヤクルトからも乳酸菌サプリは販売されています。

 

カプセルタイプとタブレットタイプがあるようですが近所のドラッグストアにはカプセルタイプしかありませんでした。

ネットでの購入はカプセルタブレットと両方ありますのでネットでの購入をお勧めします。

 

【特徴】

KW乳酸菌が含まれています。KW乳酸菌は特殊な乳酸菌で一般的な乳酸菌よりも強く、腸内環境を整えるだけでなく、アレルギーにも効果があると言われています。

乳酸菌の数は同じですがカプセルタイプは効果が高くなっていて、タブレットタイプはお子様にも食べやすい水なしでも口にできて、お味もグレープフルーツが配合されているためスッキリとしています。

 

【値段】

定価は2160円となっていますが、だいたい両商品とも税込1600円前後で購入できます。

 

合う合わないは、あなたの腸と相談

乳酸菌にも合う合わないはあります。

飲んだらすぐ劇的にお腹の調子が良くなるわけではありませんので、まずは1ヶ月試してみて合わなそうならば違うものを試していくのがいいと思います。

もしかしたら効いているかもしれないものを即効性ばかりに目を取られて中断してしまうのはとってももったいないです。

 

市販の整腸剤では、おならの臭いは改善されない!?

 

おならの原因を改善したいなら、いかに腸へ乳酸菌を届けるかが大切です。

こちらのライラック乳酸菌は、腸内環境改善に特化したおすすめのサプリです。

 

市販の整腸剤では、しっかりと腸内まで届かずに消化されてしまうものがあります。

本気でおならの臭いを改善したい方におすすめです。

 

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まとめ

いかがでしたか?

おならが臭い原因からおススメの乳酸菌サプリの紹介までダダッと書いてきましたが、少しでもあなたのおならのお悩みにお役に立てていれば光栄です。

まだまだ色々とサプリメントはあるので、ぜひご自身にあったサプリを見つけてみてください!

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※本ページの情報は2018年12月時点のものです。最新の配信状況はU-NEXTサイトにてご確認ください。