おならが臭い原因は?女性30代の切実な悩みを解決!

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おならが臭いけど周りにばれなければいいかな…。と思っているあなた!

おならが臭いということはきちんと理由があって臭いんです。

 

最近臭いと感じる、前々から臭いのが悩み、出産してから臭いなど30代女性ならではの原因もあります。

健康なおならは臭いものではなく無臭。

今驚いた方!これを読んでおならの臭い原因を見つけて改善していきましょう!

 

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おならが臭くなるのは悪玉菌のせいでした!

 

腸内細菌はなんと約100兆個も腸内にいると言われています。

その中に善玉菌と悪玉菌とが存在しています。

 

腸内の環境が良い時は善玉菌が悪玉菌よりも上回っています。

逆に悪玉菌が善玉菌を上回ってしまうと腸内の環境が悪くなりあなたがお悩みのおならが臭いなどの不快な症状が出てしまいます。

 

つまり、悪玉菌が腸内で増えてしまい、腸内環境のバランスが崩れているためあなたのおならが臭くなるんです!

 

腸内バランスが崩れると出てくると感じる症状は?

 

  • おならが臭くなる
  • 便秘がちになる
  • 軟便や下痢になる
  • 下腹部の違和感

このように日常生活で困ってしまうようなお腹のトラブルは腸内環境が悪くなることで起こると言われており、その理由も人それぞれ違ってきます。

次はなぜ腸内バランスが悪くなってしまうのか見ていきましょう!

 

腸内環境のバランスが悪くなりおならが臭くなる原因

 

便秘

これがおならが臭い原因で一番多いのではないでしょうか?

30代頃からなぜか便秘がちになる方がいらっしゃいます。

毎日きちんとお通じがある方でも隠れ便秘という便秘もあるんです!

便秘で便が腸内にたまって腐敗していくので悪玉菌が増えておならが臭くなってしまいます。

 

冷え性

30代女性の悩みで上位にくるこの冷え性も腸内環境を悪くしてしまう原因の一つです。

体が冷えることで自律神経のバランスが崩れてしまうことにより、消化機能が低下してしまい、腸の動きも悪くなり悪玉菌が増えてしまいます。

 

ストレス

仕事や育児など日常のストレスからも自律神経が乱れてしまい消化がうまくいかなくなったり、腸の動きが鈍くなり悪玉菌が増えてしまいます。

 

食生活

お肉や油っぽいものを好んで食べてばかりいると悪玉菌が増えてしまいます。

 

運動不足

最近運動していますか?

運動不足になると筋力が落ちてしまい、腸を動かす力も弱くなってしまいます。

 

妊娠中

妊娠中は流産をしないように子宮が収縮しないために出される黄体ホルモンの影響で腸の動きまで鈍くしてしまいます。

その影響で便秘になり腸内環境が乱れてしまいます。

 

産後

出産によるホルモンの乱れや寝不足、ストレスなどにより腸内環境は悪くなってしまします。

産後に便秘になりがちなのもこの腸内環境の乱れからだともいわれています。

 

もしかしたら病気の可能性も?!

 

おならが臭くなる、なんだかお腹の調子がよくないのは腸内環境悪くなっているからだけではなく、病気が隠れている場合もあります。

もし気になるようなら一度お医者様に診てもらうことをお勧めします。代表的なものを3つ上げていきます。

 

過敏性腸症候群

過敏性腸炎にはガス型、便秘型、下痢型、便秘や下痢などを繰り返す混合型といくつかの種類があります。

過敏性腸症候群の原因ははっきりわかっていませんがストレスが主な原因では?と言われています。

 

胃腸炎

慢性胃腸炎や急性胃腸炎とありますがどちらもお腹の調子がよくない状態です。

そのせいで下痢になったりおならが臭くなったりの症状が出ることもあります。

 

大腸ガン

まだ30代でしたらそこまで考えすぎることはないと思いますが絶対にないわけではありません。

大腸ガンになると初期症状としておならが臭いということが挙げられています。

 

臭いのキツイものを食べた時

これは腸内環境とは別ですが、にんにくやニラ、玉ねぎなど臭いのキツイものを食べるとおならが臭くなります。

 

腸内環境を整えて善玉菌を増やすと嬉しい効果が!

 

  • おならの臭いが改善される!
  • 便通の悩み解消!
  • 美肌効果!
  • ダイエット効果!
  • 免疫力アップ!

腸内環境を整えて善玉菌を増やすと女性には嬉しい効果がたくさんあるんです!

これは改善するしかないです!

 

善玉菌を増やす方法は?

 

食品から善玉菌を増やす

発酵食品には善玉菌をふやしてくれます。

チーズや納豆など普段から取り入れやすいものもあるので毎日1つは食事の時に食べてみるのがいいと思います。

 

サプリメントの力で善玉菌を増やす

ドラッグストアやネット通販などで販売されている乳酸菌サプリの力を借りれば簡単に善玉菌を増やすことができます。

 

生活習慣の見直しや運動をプラス!

善玉菌を増やすだけではなくきちんと生活習慣も見直していくことが大事です。

運動をしてみたり、野菜を意識して食べたりなどできることも少しづつ始めてみてください。

 

まとめ

いかがでしたか?

おならが臭いのは悪玉菌による腸内環境のバランスの乱れからくるものが多いことがわかりました。

他にも臭いのキツイ食べ物、病気なども挙げてきましたがご自身に当てはまるものがあるようならばそこから改善して臭いおならから卒業しましょう!

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