おならが臭い原因は?40代女性の誰にも言えない悩みを解決!

おならが臭い原因は何なのでしょうか?

特に女性は職場や電車の中で困っちゃいますよね…。

 

40代になっておならが臭くなったと感じている方いませんか?

若い頃にはあまり感じなかったはずのおならの臭いがここ最近強烈になってきた、回数も増えてる、とくに生活スタイルは変わってないのになんで!?と思っている方もこれを読めばおならが臭い原因改善法が見つかりますよ。

 

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健康な良いおならは臭くない!

 

おならは絶対臭いもの!と思っていませんか?

違うんです、健康な良いおならは無臭なんです。

 

…ということは、臭いおならは悪いおならということになり、臭いおならになってしまうのにはちゃんと理由があります。

40代だから臭くなってしまう理由もしっかりあるんですよ!

 

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臭いおならになるのはどうして?

 

まずは、おならが臭くなってしまう原因を一つ一つ調べていきましょう。

原因を把握して問題解決につなげてください。

 

加齢

40代になると腸内環境を良くしてくれる善玉菌よりも、腸内環境を鈍らせてしまう悪玉菌のほうが上回ってしまうために、バランスが崩れることで臭いおならなどの腸の不調が出やすくなってしまします。

 

食べ物

こんな経験はありませんか?

焼肉やパンチのあるものを食べた後に出てしまう驚くほど臭いおなら…食生活はおならの臭いに直結します。

匂いの強い食材、お肉、油もの、ジャンクフード、アルコールなどは取りすぎてしまうと悪玉菌が増えてしまい臭いおならが 出やすくなります。

 

便秘

若い頃は快便だったのに歳を重ねて便秘になってしまったというかたはいらっしゃると思います。

便秘は長い時間腸内に便が残っている状態です。

暖かいお腹の中で腐敗していく便…出てくるおならも臭くて当然!

 

生活習慣

睡眠不足や運動不足、仕事や家事、育児などのストレスにより自律神経が乱れてしまい腸の動きが鈍くなることでおならが臭くなることがあります。

 

生理

女性の場合、生理前や生理中はおならの回数が増えたり臭いがきつくなることがあります。

生理前はプロゲステロンの分泌により子宮の収縮を抑えるのですが、それが大腸にまで作用してしまい、腸の動きが鈍くなってしまいガスや便がが溜まりやすくなり臭いおならが出やすくなります。

 

腸の病気

腸の病気に関しては少し細かく上げていきたいと思います。

40代になるとがんのリスクや健康状態にも変化が出やすくなってきます。

ただおならが臭いだけなんて思わず、他にも当てはまる症状があれば一度人間ドックや健康診断を受けてみることもお勧めします!

 

【大腸ガン】

大腸ガンになると壊死した細胞が腐ったことによって発生する悪臭が血液にと一緒に腸内に流れ臭いおならが出ることがあります。

おならだけではなく、血便など明らかな症状があればすぐに検査をしてみてください。

女性のがんでの死亡率1位は大腸ガンといわれています。脅かしているわけではありません。ガンは早く気づくことが一番大事なのです!

【過敏性腸症候群(IBS)】

ストレスを抱えている方、特に20代から30代に多く検査などではとくに異常はないのに腹痛を伴う下痢や便秘、おならが止まらないなどの症状がみられます。

それにより腸内環境が悪くなりおならが臭くなってしまうことがあります。

 

【胃腸炎】

胃腸炎になることとで胃腸の働きが鈍くなったり、大腸の動きが鈍くなり腸に食べ物が溜まることで腸内の悪玉菌が増えてしまい臭いおならが出ることがあります。

 

おならの臭いを改善するにはどうしたらいい?

 

おならの臭いを改善するには腸内環境をよくするため、ご自身の生活を見直すことが大事です!

簡単に言えば悪玉菌を減らして、善玉菌をふやせばいいんです!その方法をいくつかご紹介していきます!

 

食生活の見直し

お肉中心、ジャンクフード大好きなアラフォー様。少し和食中心のバランスの良い食生活に変えてみてください。

お肉などは悪玉菌を増やしてしまう、つまり腸内環境が乱れおならが臭くなる原因となってしまいます。

 

発酵食品を積極的に!

発酵食品が健康にいいというのは有名ですよね!

もちろん腸内環境を整えてくれる働きもしっかりしてくれます。

納豆、味噌、お漬物、キムチなどたくさんあって書ききれませんが少し意識して食事に取り入れてみてください!

 

運動してみる

運動をすることで腸が刺激され、便秘解消や腸の働きを良くしてくれることがあります。

たまには天気のいい日にお散歩やランニングしてみませんか?

気分転換にもなり、寝不足やストレスにもいい効果があるかもしれません!

 

乳酸菌を摂る!

乳酸菌は腸に生きて届くようなものがおすすめです。

ヨーグルトや乳酸菌飲料など手軽取れるので忙しい方でも簡単に取り入れられます。

ただ、お腹が弱い方だと下痢になってしまったりすることもあるのでご注意を!

 

サプリ

乳酸菌サプリがあれば食事などではちょっと面倒という方でも簡単に乳酸菌を摂ることができますよ!

 

まとめ

いかがでしたか?

今回は40代の方にむけてなので病気の話などもご紹介してきましたが、おならが臭いから病気だというわけではありません。

おならは私たちの腸内、体の中で何が起きてるのか教えてくれているバロメーターのようなものです。

せっかくのサインを見逃さないでくださいね!

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